15 fruits et légumes du mois d’Avril

Les beaux jours reprennent et certains fruits et légumes commencent à ramener leurs fraises! Voici une liste de 15 fruits et légumes à consommer en Avril Fruits Banane : riches en glucides et en eau, c’est le fruit des sportifs. Kiwi : source d’anti-oxydants et vitamines C Litchi : très riche en vitamine C, aide […]
Read more

Leçon n°1 – Les protéines

Prélude Les protéines sont des macronutriments indispensables à l’organisme. Elles sont composées d’une chaîne d’acides aminés. Le corps humain est incapable de synthétiser lui-même ces acides aminés, mais peut combiner ceux qui lui sont apportés par l’alimentation pour fabriquer des protéines. Certains acides aminés se retrouvent dans les protéines animales et d’autres dans les protéines […]
Read more

Prendre conscience de ce que l’on mange

Pour atteindre ou garder un poids idéal, la quantité de nourriture que vous mangez est aussi importante que les différents types de nourritures que vous mangez. Savez-vous combien de nourriture vous suffit ? Comprenez-vous la différence entre une portion et une autre ? Prendre conscience du nombre de calories qui entre dans votre corps est […]
Read more

Les 15 meilleurs aliments pour maigrir

Perdre du poids et être en bonne santé peuvent être un défi difficile. Bien manger pourrait ne pas être suffisant pour perdre du poids. La quantité et la qualité de la nourriture feront une énorme différence dans votre santé globale. Les aliments ayant les effets les plus positifs sont appelés « super aliments ». Voici […]
Read more